Sgipiwch i’r prif gynnwys
Home

Gwybodaeth ar gyfer:

  • Alumni
  • Ymgeiswyr
  • Myfyrwyr Presennol
  • Staff
  • Swyddi
  • Covid-19
  • English
Fy ngwlad:

Main Menu

    • Opsiynau Astudio
      • Hafan Astudio
      • Pam Astudio ym Mangor?
      • Astudiaethau Israddedig
      • Astudiaethau Ôl-raddedig Trwy Ddysgu
      • Ymchwil Ôl-raddedig
      • Cyrsiau Rhan-amser
      • Cyrsiau sy’n Cychwyn Fis Ionawr
      • Prentisiaethau Gradd
      • Astudio Dramor
      • Cyfleoedd Profiad Gwaith
    • Cyngor Astudio
      • Gwneud Cais
      • Wedi Gwneud Cais?
      • Ffioedd a Chyllid
      • Ysgoloriaethau a Bwrsariaethau
      • Paratoi ar gyfer y Brifysgol
    • Blas o Fangor
      • Dyddiau Agored ac Ymweliadau Ar-lein
      • Teithiau 360, Fideos a Mwy

    Dod o hyd i Gwrs

    Archebu Prospectws

    Medi 2020

    • Bywyd Myfyrwyr
      • Hafan Bywyd Myfyrwyr
      • Bangor a’r Ardal
      • Bywyd Cymdeithasol ac Adloniant
      • Llety
      • Clybiau a Chymdeithasau
      • Chwaraeon
      • Teithiau 360, Fideos a Mwy
    • Eich Profiad ym Mangor
      • Cefnogaeth i Fyfyrwyr
      • Sgiliau a Chyflogadwyedd
      • Astudio neu Gweithio Dramor
      • Ffioedd a Chyllid

    Croeso 2021

    Proffiliau Myfyrwyr

    Gwyliwch ein Fideos

    • Ymchwil
      • Hafan Ymchwil
      • Ein Hymchwil
      • Ymchwil o fewn Ysgolion/Colegau Academaidd
      • Sefydliadau a Chanolfannau Ymchwil
      • Porth Ymchwil
      • Swyddfa Ymchwil, Arloesi ac Effaith
      • Ynni
      • Newyddion Ymchwil
    • Astudio Ôl-radd a Chyfleoedd Ymchwil
      • Ymchwil Ôl-raddedig
      • Ysgol Ddoethurol
    • Digwyddiadau a Chyfleoedd Hyfforddi
      • Datblygu Ymchwilwyr
    • Y Brifysgol
      • Amdanom Ni
      • Ein Cenhadaeth
      • Ein Lleoliad
      • Ysgolion Academaidd a Cholegau
      • Gwasanaethau a Chyfleusterau
      • Rheolaeth a Llywodraethiant y Brifysgol
      • Swyddfa’r Is-Ganghellor
      • Gweithio gyda Busnes
      • Gweithio gyda’r Gymuned
      • Cynaliadwyedd
      • Cysylltwch â Ni
    • Gweithio i Ni
      • Swyddi
    • Rheolaeth a Llywodraeth y Brifysgol
      • Polisïau a Gweithdrefnau’r Brifysgol
      • Datganiad ar Gaethwasiaeth a Masnachu Pobl
    • Y Brifysgol a’r Gymuned
      • Pontio
      • Cyfleusterau Chwaraeon
      • Cyfleusterau Cynadleddau
      • Llefydd i Fwyta ac Yfed
      • Digwyddiadau Cyhoeddus
      • Ehangu Mynediad
      • Gwasanaethau i Ysgolion
    • Gwasanaethau Busnes
      • Hafan Gwasanaethau Busnes
    • Hwb Cydweithredu
      • Cyllid ar gyfer Cydweithio, Ymchwil a Datblygu ac Arloesi
      • Cyfleusterau a Rhwydweithiau Busnes
      • Ymgynghoriaeth, Arbenigedd a Gwybodaeth Arbenigol
      • Eiddo Deallusol a Masnacheiddio
      • Lleoliadau Myfyrwyr ac Interniaethau Mewn Busnes a Menter
      • Hyfforddiant a Datblygiad Proffesiynol Parhaus
      • Prentisiaethau Gradd
      • Hwb Cydweithredu
    • Cynadleddau a Chiniawa Busnes
      • Cyfleusterau a Rhwydweithiau Busnes
      • Ciniawa Busnes
    • Cysylltiadau
      • Swyddfa Ymchwil, Arloesi ac Effaith
      • Cysylltwch â Ni
    • Newyddion
      • Newyddion Cyfredol
      • Newyddion Ymchwil
      • Newyddion Myfyrwyr
    • Digwyddiadau
      • Digwyddiadau

    • Opsiynau Astudio
      • Hafan Astudio
      • Pam Astudio ym Mangor?
      • Astudiaethau Israddedig
      • Astudiaethau Ôl-raddedig Trwy Ddysgu
      • Ymchwil Ôl-raddedig
      • Cyrsiau Rhan-amser
      • Cyrsiau sy’n Cychwyn Fis Ionawr
      • Prentisiaethau Gradd
      • Astudio Dramor
      • Cyfleoedd Profiad Gwaith
    • Cyngor Astudio
      • Gwneud Cais
      • Wedi Gwneud Cais?
      • Ffioedd a Chyllid
      • Ysgoloriaethau a Bwrsariaethau
      • Paratoi ar gyfer y Brifysgol
    • Blas o Fangor
      • Dyddiau Agored ac Ymweliadau Ar-lein
      • Teithiau 360, Fideos a Mwy

    Dod o hyd i Gwrs

    Archebu Prospectws

    Gwybodaeth Covid-19

    • Bywyd Myfyrwyr
      • Hafan Bywyd Myfyrwyr
      • Bangor a’r Ardal
      • Bywyd Cymdeithasol ac Adloniant
      • Llety
      • Clybiau a Chymdeithasau
      • Chwaraeon
      • Teithiau 360, Fideos a Mwy
    • Eich Profiad ym Mangor
      • Cefnogaeth i Fyfyrwyr
      • Sgiliau a Chyflogadwyedd
      • Astudio neu Gweithio Dramor
      • Ffioedd a Chyllid

    Croeso 2021

    Proffiliau Myfyrwyr

    Gwyliwch ein Fideos

    • Ymchwil
      • Hafan Ymchwil
      • Ein Hymchwil
      • Ymchwil o fewn Ysgolion/Colegau Academaidd
      • Sefydliadau a Chanolfannau Ymchwil
      • Porth Ymchwil
      • Swyddfa Ymchwil, Arloesi ac Effaith
      • Ynni
      • Newyddion Ymchwil
    • Astudio Ôl-radd a Chyfleoedd Ymchwil
      • Ymchwil Ôl-raddedig
      • Ysgol Ddoethurol
    • Digwyddiadau a Chyfleoedd Hyfforddi
      • Datblygu Ymchwilwyr
    • Y Brifysgol
      • Amdanom Ni
      • Ein Cenhadaeth
      • Ein Lleoliad
      • Ysgolion Academaidd a Cholegau
      • Gwasanaethau a Chyfleusterau
      • Rheolaeth a Llywodraethiant y Brifysgol
      • Swyddfa’r Is-Ganghellor
      • Gweithio gyda Busnes
      • Gweithio gyda’r Gymuned
      • Cynaliadwyedd
      • Cysylltwch â Ni
    • Gweithio i Ni
      • Swyddi
    • Rheolaeth a Llywodraeth y Brifysgol
      • Polisïau a Gweithdrefnau’r Brifysgol
      • Datganiad ar Gaethwasiaeth a Masnachu Pobl
    • Y Brifysgol a’r Gymuned
      • Pontio
      • Cyfleusterau Chwaraeon
      • Cyfleusterau Cynadleddau
      • Llefydd i Fwyta ac Yfed
      • Digwyddiadau Cyhoeddus
      • Ehangu Mynediad
      • Gwasanaethau i Ysgolion
    • Gwasanaethau Busnes
      • Hafan Gwasanaethau Busnes
    • Hwb Cydweithredu
      • Cyllid ar gyfer Cydweithio, Ymchwil a Datblygu ac Arloesi
      • Cyfleusterau a Rhwydweithiau Busnes
      • Ymgynghoriaeth, Arbenigedd a Gwybodaeth Arbenigol
      • Eiddo Deallusol a Masnacheiddio
      • Lleoliadau Myfyrwyr ac Interniaethau Mewn Busnes a Menter
      • Hyfforddiant a Datblygiad Proffesiynol Parhaus
      • Prentisiaethau Gradd
      • Hwb Cydweithredu
    • Cynadleddau a Chiniawa Busnes
      • Cyfleusterau a Rhwydweithiau Busnes
      • Ciniawa Busnes
    • Cysylltiadau
      • Swyddfa Ymchwil, Arloesi ac Effaith
      • Cysylltwch â Ni
    • Newyddion
      • Newyddion Cyfredol
      • Newyddion Ymchwil
      • Newyddion Myfyrwyr
    • Digwyddiadau
      • Digwyddiadau

Gwybodaeth ar gyfer:

  • Alumni
  • Applicants
  • Current Students
  • Staff
  • Job Vacancies
  • Covid-19
My country:

Search

Close

Breadcrumb

Rhannwch y dudalen hon
  • Twitter
  • Facebook
  • LinkedIn
  • English

Rhannwch y dudalen hon
  • Twitter
  • Facebook
  • LinkedIn

Mae bywyd allan yna: Manteision gweithgareddau awyr agored

Mae ffigurau diweddaraf Llywodraeth Cymru’n dangos bod twristiaeth awyr agored yng Nghymru yn werth £481 miliwn. Mae gofyn i ddarparwyr gweithgareddau awyr agored, fel Surf-Lines, barhau i ddenu ymwelwyr a phobl leol.

Mae nifer y bobl sy’n cymryd rhan mewn gweithgareddau awyr agored yn rheolaidd wedi tyfu yn ystod y deg mlynedd ar hugain diwethaf, ac mae ymchwilwyr wedi adrodd bod manteision cymryd rhan yn cynnwys cynnydd mewn hunan-barch a deilliannau cadarnhaol eraill. Mewn geiriau eraill, mae cymryd rhan mewn gweithgareddau awyr agored yn arwain at fanteision seicolegol sylweddol a pharhaol. Yn rhyfedd iawn, nid yw ymchwilwyr yn deall pam na sut mae’r manteision hyn yn digwydd.

Er enghraifft, pam a sut mae rhywun sy’n cymryd rhan mewn gweithgareddau awyr agored yn cynyddu ei hunan-barch mewn bywyd bob dydd? Mae’r hen gwestiwn hwn wrth galon y gwaith ymchwil y mae gwyddonwyr yn yr Ysgol Gwyddorau Chwaraeon, Iechyd ac Ymarfer yn edrych arno mewn partneriaeth â Surf-Lines.

Drwy ddeall beth ynghylch gweithgareddau awyr agored, sy’n effeithio ar les, gall yr ymchwilwyr helpu Surf-Lines i gynllunio rhaglenni er mwyn cael y dylanwad mwyaf.  A dweud y gwir yn blaen, bydd gan Surf-Lines fantais gystadleuol oherwydd bydd yn gallu dangos pa mor effeithiol yw ei raglenni.

Felly, beth yw hanes y gwaith ymchwil hyd yn hyn? Pan fydd rhywun yn cymryd rhan mewn gweithgaredd awyr agored lle mae rhywfaint o risg yn ymddangos, mae emosiynau’n dod i’r wyneb, ac mae’n rhaid i’r unigolion eu rheoli er mwyn cymryd rhan yn y gweithgaredd.  Mewn geiriau eraill, maen nhw’n gorfod delio gyda’u hemosiynau (ofn gan amlaf). Er mwyn cael ymdeimlad o reolaeth a dylanwad dros y sefyllfa a’u hemosiynau, mae unigolion yn dysgu ymdopi â sefyllfaoedd anodd yn fwy effeithiol yn gyffredinol. Mae’r gweithgaredd awyr agored yn dod yn wers am oes; yn wers mewn sut mae delio gyda sefyllfaoedd anodd.

Rydym wedi canfod bod cymryd rhan yn rheolaidd wedi rhoi mwy o ymdeimlad o reolaeth i unigolion dros eu bywyd a’u hemosiynau a oedd o fudd iddynt yn eu bywyd o ddydd i ddydd. Nid oedd chwaraeon eraill risg isel (e.e. tenis) yn arwain at yr un manteision.

Er bod y canfyddiadau hyn yn addawol, mae un cwestiwn pwysig ar ôl: A yw’n hanfodol bod y gweithgareddau hyn yn cael eu cynnal yn yr awyr agored, neu a ellid cael effeithiau tebyg o dan do? Mae’r astudiaeth derfynol yn ymchwilio i’r cwestiwn hwn, gan edrych ar nofio mewn dŵr agored.

Y syniad yw bod gofyn i bobl ymateb i amgylchedd sy’n newid drwy’r amser wrth nofio mewn dŵr agored (e.e. ceryntau, gwahanol ddyfnderoedd anhysbys, gwynt a thonnau, gwelededd gwael) ac nad yw hyn yn angenrheidiol wrth nofio mewn pwll dan do. Bydd yr angen hwn i ymdopi â straen dŵr agored yn caniatáu i bobl ddatblygu strategaethau ymdopi effeithiol ar gyfer bywyd bob dydd (e.e. sut ydw i’n ymdopi â newid yn fy amgylchiadau?).

O ganlyniad uniongyrchol i’r bartneriaeth hon rhwng Prifysgol Bangor a Surf-Lines, bydd Prifysgol Bangor yn sefydlu ei hun eto fel arweinydd byd-eang ar fanteision seicolegol gweithgareddau awyr agored a bydd Surf-Lines yn gallu marchnata honiadau sydd wedi’u dilysu’n wyddonol, sef bod gweithgareddau awyr agored yn darparu llwyfan dysgu effeithiol ar gyfer rhoi hwb i les yn barhaol.

Ysgoloriaethau Sgiliau Economi Gwybodaeth (KESS) yn Gymru gyfan sgiliau lefel uwch yn fenter a arweinir gan Brifysgol Bangor ar ran y sector AU yng Nghymru.  Fe'i cyllidir yn rhannol gan Gronfeydd Cymdeithasol Ewropeaidd (ESF) cydgyfeirio ar gyfer Gorllewin Cymru a'r Cymoedd.

Cyflwynwyd gan Alexandra MacGregor, yr Athro Tim Woodman, Yr Athro Lew Hardy (Ysgol Gwyddorau Chwraraeon, Iechyd ac Ymarfer) a Phil Nelson (Surf-Lines).

Dyddiad cyhoeddi: 6 Tachwedd 2014

Hafan

Amdanom Ni

Ysgolion Academaidd a Cholegau

  • Ysgol Gwyddorau Chwaraeon, Iechyd ac Ymarfer
    • Hafan
    • Mwy am yr Ysgol
      • Ein Staff
      • Ein Ymchwilwyr
      • Bangor a’r ardal
      • Athena SWAN
      • Cyfeiriadau Teithio
      • Manylion cyswllt
    • Ein Staff
    • Israddedigion
      • Cyrsiau
      • Modiwlau
      • Gofynion Mynediad
      • Pam Astudio Yma?
      • Ffioedd a Chyllid
      • Ysgoloriaethau a Bwrsariaethau
      • Cefnogi eich Astudiaethau
      • Blwyddyn Profiad Rhyngwladol
      • Arweinwyr Cyfoed
      • Diwrnodau Agored
      • Diwrnod Agored Rhithwir
    • Ôl-raddedigion
      • MSc
      • MRes
      • PhD ac MPhil
      • Cyllid Ôl-radd
      • Pam Astudio Yma?
      • Ysgoloriaethau a Bwrsariaethau
      • Archebu Brosbectws
      • Canllawiau a Chod Ymddygiad ar gyfer hyfforddiant ymchwil
    • Addysg Dwyieithog
      • Cyflwyniad i Addysg Ddwyieithog yng SHES
      • Modiwlau dwyieithog
      • Staff a myfyrwyr ôl-radd
      • Cyllid ar gyfer astudiaethau
      • Adnoddau
    • Gwyliwch ein fideos
      • Ein videos
      • Cyfweliadau gyda ein myfywyr
      • Proffiliau myfyrwyr
      • Fideos myfyrwyr
      • Clipiau a gwefannau allanol
      • Fideos Prifysgol Bangor
    • Bywyd Myfyrwyr
    • Cyfleusterau
      • Rhithdeithiau o'n Labordai
      • Rhithdeithiau o Ganolfan Brailsford
    • Eich Gyrfa
    • Ymchwil
      • Newyddion Ymchwil
      • Rhagoriaeth Ymchwil
      • Moeseg Ymchwil
      • Sefydliad ar gyfer Seicoleg Perfformiad Elit
      • Grŵp Ymchwil Eithafoedd
      • Canolfan PAWB
      • Sefydliad Rhagoriaeth Ymchwil mewn Chwaraeon ac Ymarfer Corff (IRESE)
    • Menter ac Arloesi
      • Ymgynghoriaeth
      • Cefnogaeth i Chwaraeon a Gwyddorau Chwaraeon Rhyngwladol
    • Dysgu trwy Weithio
    • Newyddion
      • Newyddion Ymchwil
    • Diwrnodau Agored
    • Archebwch Brospectws
    • Tudalennau Perthnasol
    • Manylion Cyswllt
Hafan

Dilynwch Ni

  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • LinkedIn

Prifysgol Bangor

Bangor, Gwynedd, LL57 2DG, UK

+44 (0)1248 351151

marchnata@bangor.ac.uk

Ymweld â’r Brifysgol

Mapiau a Chyfarwyddiadau Teithio

Polisi

  • Cydymffurfiaeth Gyfreithiol
  • Datganiad Deddf Caethwasiaeth Modern 2015
  • Datganiad Hygyrchedd Prifysgol Bangor
  • Preifatrwydd a Chwcis
Map

Mae Prifysgol Bangor yn Elusen Gofrestredig: Rhif 1141565

© 2020 Prifysgol Bangor