Sgipiwch i’r prif gynnwys
Home

Gwybodaeth ar gyfer:

  • Alumni
  • Ymgeiswyr
  • Myfyrwyr Presennol
  • Staff
  • Rhieni
  • Swyddi
  • Covid-19
  • English
Fy ngwlad:

Main Menu

    • Opsiynau Astudio
      • Hafan Astudio
      • Pam Astudio ym Mangor?
      • Astudiaethau Israddedig
      • Astudiaethau Ôl-raddedig Trwy Ddysgu
      • Ymchwil Ôl-raddedig
      • Cyrsiau Rhan-amser
      • Cyrsiau sy’n Cychwyn Fis Ionawr
      • Prentisiaethau Gradd
      • Astudio Dramor
      • Cyfleoedd Profiad Gwaith
    • Cyngor Astudio
      • Gwneud Cais
      • Wedi Gwneud Cais?
      • Ffioedd a Chyllid
      • Ysgoloriaethau a Bwrsariaethau
      • Paratoi ar gyfer y Brifysgol
      • Ehangu Mynediad
    • Blas o Fangor
      • Dyddiau Agored ac Ymweliadau
      • Teithiau 360, Fideos a Mwy
      • Bangor yr Hud a'r Lledrith

    Dod o hyd i Gwrs

    Archebu Canllaw Cyrsiau

    Dyddiau Agored

    Clirio

    • Bywyd Myfyrwyr
      • Hafan Bywyd Myfyrwyr
      • Bangor a’r Ardal
      • Bywyd Cymdeithasol ac Adloniant
      • Llety i Fyfyrwyr
      • Clybiau a Chymdeithasau
      • Chwaraeon
      • Teithiau 360, Fideos a Mwy
      • Fideos a Flogs
    • Eich Profiad ym Mangor
      • Cefnogaeth i Fyfyrwyr
      • Sgiliau a Chyflogadwyedd
      • Astudio neu Gweithio Dramor
      • Ffioedd a Chyllid

    Proffiliau Myfyrwyr

    Gwyliwch ein Fideos

    Croeso 2022

    • Ymchwil
      • Hafan Ymchwil
      • Ein Hymchwil
      • Ymchwil o fewn ein Ysgolion Academaidd
      • Sefydliadau a Chanolfannau Ymchwil
      • Porth Ymchwil
      • Gwasanaeth Cymorth Integredig Ymchwil ac Effaith (IRIS)
      • Ynni
      • Newyddion Ymchwil
      • REF 2021
    • Cyfleoedd Ymchwil Ôl-raddedig
      • Ymchwil Ôl-raddedig
      • Ysgol Ddoethurol
    • Digwyddiadau a Chyfleoedd Hyfforddi
      • Datblygu Ymchwilwyr
    • Y Brifysgol
      • Amdanom Ni
      • Ein Cenhadaeth
      • Strategaeth 2030
      • Adroddiad Blynyddol a Datganiadau Ariannol
      • Ein Lleoliad
      • Ysgolion Academaidd a Cholegau
      • Gwasanaethau a Chyfleusterau
      • Swyddfa'r Is-Ganghellor
      • Gweithio gyda Busnes
      • Gweithio gyda'r Gymuned
      • Cynaliadwyedd
      • Iechyd a Lles
      • Iechyd a Lles
      • Cysylltwch â Ni
    • Gweithio i Ni
      • Swyddi
    • Rheolaeth a Llywodraeth y Brifysgol
      • Polisïau a Gweithdrefnau’r Brifysgol
      • Datganiad ar Gaethwasiaeth a Masnachu Pobl
      • Rheolaeth a Llywodraethiant
    • Y Brifysgol a'r Gymuned
      • Pontio
      • Cyfleusterau Chwaraeon
      • Cyfleusterau Cynadleddau
      • Llefydd i Fwyta ac Yfed
      • Digwyddiadau Cyhoeddus
      • Ehangu Mynediad
      • Gwasanaethau i Ysgolion
    • Gwasanaethau Busnes
      • Hafan Gwasanaethau Busnes
    • Hwb Cydweithredu
      • Hwb Cydweithredu
    • Cynadleddau a Chiniawa Busnes
      • Cyfleusterau a Rhwydweithiau Busnes
      • Ciniawa Busnes
    • Eiddo Deallusol a Masnacheiddio
      • Eiddo Deallusol a Masnacheiddio
    • Newyddion
      • Newyddion Cyfredol
      • Newyddion Ymchwil
      • Newyddion Myfyrwyr
    • Digwyddiadau
      • Digwyddiadau
    • Cyhoeddiadau
      • Cyhoeddiadau Fflag
  • Dyddiau Agored

    • Opsiynau Astudio
      • Hafan Astudio
      • Pam Astudio ym Mangor?
      • Astudiaethau Israddedig
      • Astudiaethau Ôl-raddedig Trwy Ddysgu
      • Ymchwil Ôl-raddedig
      • Cyrsiau Rhan-amser
      • Cyrsiau sy’n Cychwyn Fis Ionawr
      • Prentisiaethau Gradd
      • Astudio Dramor
      • Cyfleoedd Profiad Gwaith
    • Cyngor Astudio
      • Gwneud Cais
      • Wedi Gwneud Cais?
      • Ffioedd a Chyllid
      • Ysgoloriaethau a Bwrsariaethau
      • Paratoi ar gyfer y Brifysgol
      • Ehangu Mynediad
    • Blas o Fangor
      • Dyddiau Agored ac Ymweliadau
      • Teithiau 360, Fideos a Mwy
      • Bangor yr Hud a'r Lledrith

    Dod o hyd i Gwrs

    Archebu Canllaw Cyrsiau

    Dyddiau Agored

    Clirio

    • Bywyd Myfyrwyr
      • Hafan Bywyd Myfyrwyr
      • Bangor a’r Ardal
      • Bywyd Cymdeithasol ac Adloniant
      • Llety i Fyfyrwyr
      • Clybiau a Chymdeithasau
      • Chwaraeon
      • Teithiau 360, Fideos a Mwy
      • Fideos a Flogs
    • Eich Profiad ym Mangor
      • Cefnogaeth i Fyfyrwyr
      • Sgiliau a Chyflogadwyedd
      • Astudio neu Gweithio Dramor
      • Ffioedd a Chyllid

    Proffiliau Myfyrwyr

    Gwyliwch ein Fideos

    Croeso 2022

    • Ymchwil
      • Hafan Ymchwil
      • Ein Hymchwil
      • Ymchwil o fewn ein Ysgolion Academaidd
      • Sefydliadau a Chanolfannau Ymchwil
      • Porth Ymchwil
      • Gwasanaeth Cymorth Integredig Ymchwil ac Effaith (IRIS)
      • Ynni
      • Newyddion Ymchwil
      • REF 2021
    • Cyfleoedd Ymchwil Ôl-raddedig
      • Ymchwil Ôl-raddedig
      • Ysgol Ddoethurol
    • Digwyddiadau a Chyfleoedd Hyfforddi
      • Datblygu Ymchwilwyr
    • Y Brifysgol
      • Amdanom Ni
      • Ein Cenhadaeth
      • Strategaeth 2030
      • Adroddiad Blynyddol a Datganiadau Ariannol
      • Ein Lleoliad
      • Ysgolion Academaidd a Cholegau
      • Gwasanaethau a Chyfleusterau
      • Swyddfa'r Is-Ganghellor
      • Gweithio gyda Busnes
      • Gweithio gyda'r Gymuned
      • Cynaliadwyedd
      • Iechyd a Lles
      • Iechyd a Lles
      • Cysylltwch â Ni
    • Gweithio i Ni
      • Swyddi
    • Rheolaeth a Llywodraeth y Brifysgol
      • Polisïau a Gweithdrefnau’r Brifysgol
      • Datganiad ar Gaethwasiaeth a Masnachu Pobl
      • Rheolaeth a Llywodraethiant
    • Y Brifysgol a'r Gymuned
      • Pontio
      • Cyfleusterau Chwaraeon
      • Cyfleusterau Cynadleddau
      • Llefydd i Fwyta ac Yfed
      • Digwyddiadau Cyhoeddus
      • Ehangu Mynediad
      • Gwasanaethau i Ysgolion
    • Gwasanaethau Busnes
      • Hafan Gwasanaethau Busnes
    • Hwb Cydweithredu
      • Hwb Cydweithredu
    • Cynadleddau a Chiniawa Busnes
      • Cyfleusterau a Rhwydweithiau Busnes
      • Ciniawa Busnes
    • Eiddo Deallusol a Masnacheiddio
      • Eiddo Deallusol a Masnacheiddio
    • Newyddion
      • Newyddion Cyfredol
      • Newyddion Ymchwil
      • Newyddion Myfyrwyr
    • Digwyddiadau
      • Digwyddiadau
    • Cyhoeddiadau
      • Cyhoeddiadau Fflag
  • Dyddiau Agored

Gwybodaeth ar gyfer:

  • Alumni
  • Ymgeiswyr
  • Myfyrwyr Presennol
  • Staff
  • Rhieni
  • Swyddi
  • Covid-19
Fy ngwlad:

Search

Close

Breadcrumb

  • English

Rhannwch y dudalen hon
  • Twitter
  • Facebook
  • LinkedIn

Gwaith ac Iechyd

  • Cyfrinachedd a Recordiau Meddygol
  • Absenoldeb Salwch
  • Ffurflenni Absenoldeb Salwch
  • Defnyddwyr Sgrinniau Arddangos
  • Teithwyr Tramor
  • Edrych ar ôl eich llais
  • Effaith eich Iechyd ac eich Gallu i Weithio
  • Osgoi Afiechydon Cyffredin a Gwellhad
  • Llwybrau i Iechyd o Absenoldeb Salwch
  • Mae canser yn dod â llawer o bryderon - helpu i sicrhau nad yw gwaith yn un
  • Gwybodaeth am Iechyd
  • Cadw Golwg ar Iechyd
  • Cyflyrau Iechyd Cysylltiedig a'r Gwaith a all effeithio ar yr Aelodau Uchaf
  • Peryglon Cemegol, Biolegol neu Radiolegol
  • Haint Bacteria a Firws
  • Canllawiau ar y menopos a'r gweithle

Defnyddio Sgrinniau Arddangos

Un o’r peryglon mwyaf y gellwch ei gael o fewn y swyddfa yw'r cyfrifiadur (OSA) ac, wrth i lawer o weithwyr ddefnyddio cyfrifiaduron am ran helaeth o'u diwrnod gwaith, os oes unrhyw broblemau ynglŷn â’ch gweithfan neu’ch cyfrifiadur, gall hyn effeithio ar eich iechyd. Er y gall rhai symptomau fod dros dro (e.e. cur pen a straen ar y llygaid) os na chaiff y problemau ynglŷn â’r weithfan a’r dulliau gweithio eu datrys, gallant hefyd arwain at broblemau iechyd mwy difrifol a pharhaol, megis syndrom twnnel y carpws. Felly, mae’n bwysig eich bod yn gofalu amdanoch eich hun ac yn dilyn rhai camau hawdd ac ymarferol i sicrhau nad yw eich defnydd ar y cyfrifiadur yn eich rhoi mewn perygl.

Bwriedir i’r cyngor canlynol eich helpu i atal straen ailadroddus a’ch galluogi i weithio’n rhwyddach.


Gweithiwch yn gyffyrddus

d

Peidiwch â threfnu eich man gweithio mewn modd sy’n gwneud i chi dro ar ôl tro ysigo ymlaen i weld ac ymestyn am eitemau a ddefnyddiwch yn aml.

Defnyddiwch i’r eithaf unrhyw le gwag a fo gennych

d

Tynnwch unrhyw rwystr o dan eich desg sydd naill ai’n eich atal rhag eistedd yn syth neu sy’n cyfyngu ar le i'ch coesau.

Addaswch eich cadair droi

d

Addaswch ogwydd a/ neu uchder eich cynhalydd cefn i gynnal gwaelod y cefn.

Defnyddiwch fysellfwrdd cyffyrddus

d

Addaswch uchder eich sedd hyd nes bod eich breichiau fwy neu lai’n llorweddol.

Cynhaliwr traed

d

Os na allwch chi orffwys yn gyfforddus efo ddau droed yn wastad ar y llawr, defnyddiwch gynhaliwr traed.

Arddyrnau Syth

d

Peidiwch â phlygu eich arddyrnau wrth deipio.

Gofalwch am eich llygoden

d

Gosodwch eich llygoden yn union wrth ochr eich bysellfwrdd a defnyddiwch hi gydag arddwrn syth.

Sgrîn arddangos 

d

Osgowch wddf anystwyth drwy addasu uchder eich sgrîn arddangos i lefel sy’n gyffyrddus i chi. Addaswch leoliad ac ongl y monitor i leihau unrhyw adlewyrchiadau ar y sgrîn. Cadwch y sgrîn yn lân ac addaswch reolyddion y disgleirdeb a’r cyferbynnedd fel y byddant yn gyffyrddus i chi.

  • Os oes modd, gwnewch dasgau gwaith bob yn ail er mwyn i chi gael seibiant naturiol o waith bysellfwrdd, a chymerwch seibiannau bob hyn a hyn. Bydd eich cyhyrau’n llai blinedig os byddwch yn estyn eich breichiau a’ch coesau!
  • Ac os ydych yn cael unrhyw anhawster i gadw o fewn eich terfynau amser ac yn teimlo dan straen, siaradwch â'ch Rheolwr!

Am ragor o wybodaeth am waith ar sgriniau arddangos, ewch i'r dudalen Gwybodaeth am OSA

 

Hafan

Gwasanaethau

Llywodraethu a Chydymffurfio

  • Iechyd a Diogelwch
    • A-Z Iechyd a Diogelwch
    • Gwybodaeth amdanom ni
      • Ein staff
      • Lleoliad
      • Ein Hanes
    • Iechyd a Lles
      • Eich Iechyd chi ydyw!
      • Gwybodaeth ‘Sut i’
      • Gwaith ac Iechyd
      • Gweithgaredd Corfforol
      • Llwybrau i Iechyd o Absenoldeb Salwch
    • Yr Amgylchedd
    • Staff a Myfyrwyr
      • Staff
      • Myfyrwyr
      • Staff Goruchwyliol
      • Cydlynwyr Iechyd a Diogelwch
    • Hyfforddiant i Staff
    • Ymwelwyr a Chontractwyr
    • Penaethiaid Colegau ac Adrannau
      • Arweiniad i Ddeoniaid a Phenaethiaid
      • Pam Iechyd a Diogelwch?
      • Onid Iechyd a Diogelwch sy’n gyfrifol am iechyd a diogelwch?
      • Beth yw fy nghyfrifoldeb i?
      • A gaf ddirprwyo cyfrifoldeb?
      • Mae diogelwch yn costio arian!
      • Felly beth sydd angen imi ei wneud?
      • Ydw i’n gyfrifol am adeiladau hefyd?
      • Beth os aiff rhywbeth o’i le?
      • Sut rwy’n gwybod bod y drefn yn gweithio?
      • Pwy sy’n mynd i’m helpu?
      • Yr hyn y dylech ei wybod a’i wneud
      • Penaethiaid Colegau / Adrannau – Map Is-adrannol
    • Polisïau a Chyfarwyddyd
    • Cyfraith a Dyletswyddau Iechyd a Diogelwch
    • Ffurflenni a Dogfennau
    • Rhoi gwybod am ddamwain neu ddigwyddiad
    • Archwiliadau ac Adroddiadau
    • Grŵp Iechyd a Diogelwch
Hafan

Dilynwch Ni

  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • LinkedIn

Prifysgol Bangor

Bangor, Gwynedd, LL57 2DG, UK

+44 (0)1248 351151

Cysylltwch â Ni

Ymweld â’r Brifysgol

Mapiau a Chyfarwyddiadau Teithio

Polisi

  • Cydymffurfiaeth Gyfreithiol
  • Datganiad Deddf Caethwasiaeth Modern 2015
  • Datganiad Hygyrchedd Prifysgol Bangor
  • Polisi Iaith Gymraeg
  • Preifatrwydd a Chwcis
Map

Mae Prifysgol Bangor yn Elusen Gofrestredig: Rhif 1141565

© 2020 Prifysgol Bangor