Cwsg - Lincs
www.howdidyousleep.org cymerwch 5 munud i lenwi’r Great British Sleep Survey a chael adroddiad penodol am ddim ar gysgu, yn cynnwys prawf sgrinio ar gyfer anhwylderau cwsg posibl a linc i podcast ymlacio i lawr-lwytho.
www.calm.com safle diddorol i helpu gydag ymlacio a myfyrio. Hefyd ar gael fel APP.
www.meditainment.com/ cyswllt myfyrdod tywys am ddim yn ymwneud â gwahanol olygfeydd a synau bob mis.
www.nhs.uk/Livewell/insomnia 10 ffordd i drechu methu cysgu, yn cynnwys trefn amser gwely, creu amgylchedd ymlaciol, mwy o ymarfer, yfed llai o goffi a delio â phryderon.
www.moodjuice.scot.nhs.uk gwybodaeth am anhwylderau cysgu.
www.ntw.nhs.uk/pic/selfhelp/ taflenni hunangymorth a darperir gan Asiantaeth Iechyd Northumberland Tyne a Wear.
www.sleepio.com gwybodaeth am achosion methu cysgu, symptomau a thriniaethau, yn ogystal â gwybodaeth am anhwylderau cysgu, yn cynnwys narcolepsy, apnea cysgu, chwyrnu a chwysu yn y nos. (tal aelodaeth am y rhaglen llawn)
Gweler hefyd ein linc ar Ymwybyddiaeth Ofalgar a'n taflen gwybodaeth ar 'Cwsg'.
Mae nifer o 'Apps' ar gael ar cwsg. Byddwn yn falch o dderbyn unrhyw sylwadau ar rhai sydd wedi bod o ddefnydd.